Gemiddelde Workout

Abz

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dana Chretien

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 herhalingen

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 33 sec, Gemiddeld

6 minuten,

7 minuten, Beginner

7 min 45 sec, Beginner

8 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

New 'Gunshow'

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells

Flat Stomach

Gemiddeld

11 min

Core

Legz

Gemiddeld

16 min

Legs

Dumbbell

Armz

Gemiddeld

17 min

Arms

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam