Intense Workout

Arms/core

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Quest Rodin

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

10 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

15 herhalingen

15 herhalingen

Stirring The Pot

20 seconden

12 herhalingen

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 33 sec, Intens

5 min 22 sec, Gemiddeld

5 min 56 sec, Gemiddeld

20 min 55 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Beginner

16 min 36 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Free Weights

21 min

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Beginner

22 min

Upper Body

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam