Post Run Abs

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Nina Malekia

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Choppers

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

20 herhalingen

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Ab Choppers

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

20 herhalingen

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

45 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

2 min 24 sec,

Running First, Abs And Arms Next

40 minuten, Gemiddeld

Abs Fun 2

12 minuten, Intens

10 Min Ab MWF

10 min 30 sec, Intens

all out abs day

30 min 30 sec, Gemiddeld

ABS

21 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells