Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

HIIT Mod

Gemiddeld   53 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope, Box or Step, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Nina Malekia
 		    Toegevoegd door Nina Malekia
HIIT Mod
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

HIIT moderate

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jump Rope
❤️ Matig (Zone 2)
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Box Jumps
Box Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT Body
HIIT Body
29 min 40 sec, Intens
HIIT
HIIT
16 minuten, Intens
HIIT 1
HIIT 1
21 minuten, Gemiddeld
HIIT your body
HIIT your body
16 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
20 min 45 sec, Intens
HIIT 2.0
HIIT 2.0
15 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Endurance, Speed And Agility

Endurance, Speed And Agility

Intens 47 min  
Merry Step

Merry Step

Intens 42 min  
Core  
Circuit

Circuit

Intens 32 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Post Run Abs

Post Run Abs

Gemiddeld 26 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Stair Step 30

Stair Step 30

Intens 30 min  
Shoulders  
Mini Elliptical

Mini Elliptical

Gemiddeld 1 u 3 m  
Lower Body   Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis