Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Toegevoegd door Rahim Rajani

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

Helling: Gemiddeld

Treadmill Running

10 minuten

Set 2: 3 rondes

Calf Raises with Dumbells

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Calf Raises with Dumbells

10 herhalingen

Horizontal Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Step Ups

20 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 herhalingen

Alternating Toe Touches

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Toe Touches

20 herhalingen

Kettlebell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Squats

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

20 minuten

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Intens

31 min 54 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

1 uur 23 min 32 sec, Gemiddeld

22 min 40 sec, Gemiddeld

33 min 8 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muay Thai Workout

Muay Thai Workout

46 min 9 sec, Intens

25 min 30 sec, Intens