Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs ✌

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Core

Alex Vallejo
 		    Toegevoegd door Alex Vallejo
Abs 
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Fluttet Kicks With Back Off The Ground
1 minuut
Double Crunches
1 minuut
Left Side Plank
1 minuut
Lower Back Flutter Kicks
1 minuut
Reverse Back Crunches
1 minuut
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Hands To Leg
1 minuut
Legs To Hands
1 minuut
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Back Extension Hold
1 minuut
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Crunch Hold
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
26 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
triceps

triceps

Intens 6 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Holiday Ab Training

Holiday Ab Training

Intens 14 min  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Gemiddeld 8 min  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis