Beginner Workout

Biceps-Chest.

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Rxillev Ha.

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

12 herhalingen

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 herhalingen

Split Stance Barbell Chest Press

Split Stance Barbell Chest Press

12 herhalingen

12 herhalingen

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

50 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps And Chest

Biceps And Chest

20 minuten, Gemiddeld

Biceps And Chest

Biceps And Chest

1 min 41 sec, Gemiddeld

14 min 18 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

4 min 43 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sec, Intens

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 minuten, Gemiddeld

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sec, Intens

34 min 45 sec, Intens

31 min 30 sec, Intens

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 min 3 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Casual Chest & Shoulders

Beginner

25 min

Arms And Chest

Beginner

9 min

Casual Chest & Shoulders

Beginner

15 min

Say It With Cha Chest....and Back

Beginner

17 min

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball

Extra Morning Work Out

Beginner

11 min

Chest

Abs & Arms

Beginner

6 min

Chest

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam