6 Pack

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nicholas Uitenham

A core workout (reference from Runtastic app)

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 herhalingen

1 min 45 sec

40 herhalingen

1 min 45 sec

40 herhalingen

1 min 45 sec

40 herhalingen

1 min 45 sec

Alternating Side Crunches

40 herhalingen

Rest

1 min 45 sec

Alternating Side Crunches

40 herhalingen

1 min 45 sec

40 herhalingen

1 min 45 sec

40 herhalingen

1 min 45 sec

40 herhalingen

1 min 45 sec

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Ab & Core

28 minuten, Intens

Six Pack

18 minuten, Gemiddeld

Crunches

26 min 20 sec,

Core

26 minuten, Gemiddeld

200 Crunches

7 min 5 sec, Intens

550 Crunches

15 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Chest

Intens

60 sec

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Aps

Gemiddeld

32 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Body Endurance

Intens

16 min

Lower Body

Box / Step

Build-up

Gemiddeld

26 min

Chest

6 Pack

A core workout (reference from Runtastic app)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Chest

Rock Hard Abs

Aps

Body Endurance

Build-up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+