arms Piit

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Regine Lenon

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

Rest

15 seconden

Squat Lounge

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank Lateral Walk

45 seconden

Rest

15 seconden

Parachuter Pose

45 seconden

Rest

15 seconden

Russian Dancer

45 seconden

Rest

15 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

Rest

15 seconden

Squat Lounge

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank Lateral Walk

45 seconden

Rest

15 seconden

Parachuter Pose

45 seconden

Rest

15 seconden

Russian Dancer

45 seconden

Rest

15 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

Rest

15 seconden

Squat Lounge

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank Lateral Walk

45 seconden

Rest

15 seconden

Parachuter Pose

45 seconden

Rest

15 seconden

Russian Dancer

45 seconden

Rest

15 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

Rest

15 seconden

Squat Lounge

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank Lateral Walk

45 seconden

Rest

15 seconden

Parachuter Pose

45 seconden

Rest

15 seconden

Russian Dancer

45 seconden

Rest

15 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arm

9 min 20 sec, Intens

Arms And Abs

25 min 23 sec, Gemiddeld

Total body

8 minuten, Intens

Lets Go!

37 min 14 sec, Intens

Warm up

6 min 30 sec, Beginner

ARMS

10 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

PIIT 💘

Gemiddeld

31 min

Full Body

Wall

Standing

11 min

Full Body

Wall

arms Piit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Body Pilates

Lose It in No Time!

Body Slim Down

PIIT 💘

Standing

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+