Monday Workout

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Nicolas Hug

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jumping Jacks

40 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

40 seconden

Plank

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Alternating Side Planks

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday Workout

15 min 30 sec, Gemiddeld

My Workout

33 minuten, Intens

Monday Workout

29 min 15 sec, Gemiddeld

Daily Workout

11 minuten, Gemiddeld

Daily Workout

18 minuten, Gemiddeld

Other Workout

18 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Chest Explosion

Intens

23 min

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Tuesday Workout

Intens

17 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Monday Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Olympic "Circuit Challenge"

Chest Explosion

Short and Sweet

Push HIIT Up

Strong Runner

Tuesday Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+