Gemiddelde Workout

Espalda Recta

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Nahue Bike

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 26 sec, Gemiddeld

2 minuten, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

2 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Repeticiones y pesos

Gemiddeld

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intens

8 min

Hombros

Ningún equipo

Espalda

Beginner

4 min

Espalda

Pared

Espalda Y Hombro

Gemiddeld

4 min

Hombros

Mancuerna

Pecho

Gemiddeld

60 sec

Superior del cuerpo

Mancuerna

Pecho

Intens

10 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam