Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulder/ Midsection

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Daniel Riveros
 		    Toegevoegd door Daniel Riveros
Shoulder/ Midsection
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 5 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 5 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
45 seconden

Set 7: 5 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
45 seconden

Set 9: 5 rondes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
45 seconden

Set 11: 1 ronde
Crunches
Crunches
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
15 min 24 sec, Intens
Shoulder
Shoulder
11 min 15 sec, Gemiddeld
Shoulder - Abs
Shoulder - Abs
8 min 24 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sec, Gemiddeld
Shoulder
Shoulder
11 min 57 sec, Intens
Shoulder And Back
Shoulder And Back
9 min 48 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis