Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abdos

Intens   7 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Gerard Ardit
 		    Toegevoegd door Gerard Ardit
Abdos
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconden
Alpinistas
Alpinistas
15 seconden
El superman
El superman
15 seconden
Giros de torso
Giros de torso
15 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconden
Alpinistas
Alpinistas
15 seconden
El superman
El superman
15 seconden
Giros de torso
Giros de torso
15 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconden
Alpinistas
Alpinistas
15 seconden
El superman
El superman
15 seconden
Giros de torso
Giros de torso
15 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconden
Alpinistas
Alpinistas
15 seconden
El superman
El superman
15 seconden
Giros de torso
Giros de torso
15 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconden
Alpinistas
Alpinistas
15 seconden
El superman
El superman
15 seconden
Giros de torso
Giros de torso
15 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
6 min 30 sec, Gemiddeld
Abdo Iso
Abdo Iso
9 minuten, Intens
Abs
Abs
2 minuten, Intens
Sabados
Sabados
10 min 50 sec, Intens
5 Minutes Abs
5 Minutes Abs
5 min 6 sec, Intens
اللهم
اللهم
8 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fortalecimiento de torso

Fortalecimiento de torso

Intens 11 min  
Núcleo   Ningún equipo
Tabata

Tabata

Gemiddeld 4 min  
Núcleo  
Inyección de Tabata

Inyección de Tabata

Intens 9 min  
Piernas   Bicicleta fija
abdomen

abdomen

Intens 60 sec  
Núcleo  
Abs

Abs

Intens 60 sec  
Núcleo  
Oblicuos

Oblicuos

Beginner 60 sec  
Núcleo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis