Intense Workout

HIIT

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Byron Trimble

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curl to Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curl to Press

10 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

45 seconden

15 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

30 seconden

1 minuut

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curl to Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

15 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

45 seconden

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Herhalingen tot falen

30 seconden

1 minuut

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Intens

HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

9 min 30 sec, Intens

23 min 15 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Intens

41 min

Sprint Intervals

Intens

42 min

10 Minutes Bodyweight Circuit

Intens

9 min

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam