Gemiddelde Workout

Weights

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Toegevoegd door Malliga Och

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Reverse fly

12 herhalingen

Stability Ball Tricep Extension

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Tricep Extension

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Step Ups

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

High Kicks and Punches

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 uur 5 min 36 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Intens

7 min 26 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

22 min 6 sec, Gemiddeld

13 min 9 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Complete Strength (Bench Press)

Complete Strength (Bench Press)

24 min 23 sec, Intens

11 min 5 sec, Gemiddeld

Quik Chest Training

Quik Chest Training

16 min 56 sec, Intens