Intense Workout

Murph

Intens Duration 22 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Lataj Linen

Tags

Thuisgym Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 2: 20 rondes

5 Pullups, 10 Pushups, 15 Air Squats

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

35 min 40 sec, Intens

44 min 40 sec, Intens

41 min 40 sec, Intens

1 uur 18 min 40 sec, Intens

46 min 40 sec, Intens

The “Murph”

46 min 40 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Double Unders (3 To 1) ,wall Balls , And Burpees

Intens

13 min

Legs

Jump Rope

Murph 3

Intens

16 min

Lower Body

Deadlifts. Power Cleans, Push press

Intens

22 min

Back

Dumbbell, Barbell

Run, Hang Cleans, And Double Unders

Intens

19 min

Lower Body

Barbell, Jump Rope, Box or Step

17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

Intens

17 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Wall

17.5 Scaled 10 (9 Thrusters @ 65#+36 SU)

Intens

19 min

Full Body

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam