Intense Workout

Workout 1

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Monica Kozlowski

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank

45 seconden

Burpees

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Side Bends

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weekly Workout 1

Weekly Workout 1

12 minuten, Gemiddeld

4 min 43 sec, Intens

5 min 43 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jumping Jack Frost

Intens

13 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Workout 2

Intens

31 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Geraldines Workout 1

Intens

24 min

Full Body

Dumbbell

Workout #2

Intens

16 min

Full Body

Medicine Ball, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam