Intense Workout

Workout 2

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Toegevoegd door Monica Kozlowski

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Ab Curls

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Ball Knee Balance

1 minuut

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Supermans

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

30 minuten, Gemiddeld

7 min 18 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuten, Intens

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sec, Intens

16 min 33 sec, Gemiddeld

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sec, Intens

1 uur, Intens

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout 1

Intens

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Geraldines Workout 1

Intens

24 min

Full Body

Dumbbell

Workout #2

Intens

16 min

Full Body

Medicine Ball, Strength Machine

Workout #3

Intens

24 min

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Workout #4

24 min

Legs

Box or Step, Dumbbell

Work The Core!

Gemiddeld

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam