Intense Workout

Monday Workout

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Jennifer Alarie

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Krachtig (Zone 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

30 seconden

Herhalingen tot falen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

45 seconden

45 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

45 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

45 seconden

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 min 30 sec

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuut

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuut

1 minuut

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

8 min 20 sec, Gemiddeld

1 min 15 sec, Intens

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

Thursday Workout

Thursday Workout

5 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Mountain Woman

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Stability Ball Shaper

Beginner

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam