Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine

Saj Saj
 		    Toegevoegd door Saj Saj
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
T-BAR ROW
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
T-BAR ROW
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
T-BAR ROW
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
T-BAR ROW
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
T-BAR ROW
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
T-BAR ROW
8 herhalingen
Cable Lat Pull Down
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
T-BAR ROW
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
T-BAR ROW
8 herhalingen
Cable Lat Pull Down
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
T-BAR ROW
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
T-BAR ROW
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
T-BAR ROW
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
T-BAR ROW
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Dumbbel Row
Gewichten: Zwaar
Dumbbel Row
10 herhalingen
Dumbbell Row Pause
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Row Pause
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Dumbbel Row
Gewichten: Zwaar
Dumbbel Row
8 herhalingen
Dumbbell Row Pause
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Row Pause
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Dumbbel Row
Gewichten: Zwaar
Dumbbel Row
6 herhalingen
Dumbbell Row Pause
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Row Pause
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Barbell Row
Gewichten: Zwaar
Barbell Row
10 herhalingen
Barbell Row Supinated
Gewichten: Zwaar
Barbell Row Supinated
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 11: 1 ronde
Barbell Row
Gewichten: Zwaar
Barbell Row
10 herhalingen
Barbell Row Supinated
Gewichten: Zwaar
Barbell Row Supinated
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 12: 1 ronde
Barbell Row
Gewichten: Zwaar
Barbell Row
10 herhalingen
Barbell Row Supinated
Gewichten: Zwaar
Barbell Row Supinated
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 13: 1 ronde
Barbell Row
Gewichten: Zwaar
Barbell Row
10 herhalingen
Barbell Row Supinated
Gewichten: Zwaar
Barbell Row Supinated
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 14: 1 ronde
Cable Machine Row
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row
6 herhalingen
Cable Machine Row Pause
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row Pause
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 15: 1 ronde
Cable Machine Row
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row
6 herhalingen
Cable Machine Row Pause
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row Pause
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 16: 1 ronde
Cable Machine Row
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row
6 herhalingen
Cable Machine Row Pause
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row Pause
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 17: 1 ronde
Cable Machine Row
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row
6 herhalingen
Cable Machine Row Pause
Gewichten: Zwaar
Cable Machine Row Pause
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back (Body building )
Back (Body building )
37 minuten, Intens
Back
Back
17 min 50 sec, Gemiddeld
Back
Back
9 min 51 sec, Gemiddeld
Back
Back
22 min 49 sec, Intens
1/10
1/10
33 min 13 sec, Intens
Back
Back
24 min 30 sec, Gemiddeld
Power Systems Strength Equipment
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 min 37 sec, Gemiddeld
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 min 26 sec, Gemiddeld
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 min 51 sec, Beginner
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 min 20 sec, Intens
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 min 17 sec, Gemiddeld
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiit

Hiit

Intens 45 min  
Lower Body  
Shoulders

Shoulders

Intens 43 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair
Run Run Run

Run Run Run

Intens 40 min  
Lower Body  
Back

Back

Gemiddeld 39 min  
Full Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Gemiddeld 25 min  
Core  
Running 2

Running 2

Gemiddeld 45 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis