Intense Workout

Back

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Saj Saj

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

T-BAR ROW

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

T-BAR ROW

10 herhalingen

Cable Lat Pull Down

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

T-BAR ROW

8 herhalingen

Cable Lat Pull Down

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

T-BAR ROW

8 herhalingen

Cable Lat Pull Down

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

T-BAR ROW

10 herhalingen

Cable Lat Pull Down

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

T-BAR ROW

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbel Row

10 herhalingen

Dumbbell Row Pause

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Row Pause

5 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbel Row

8 herhalingen

Dumbbell Row Pause

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Row Pause

5 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbel Row

6 herhalingen

Dumbbell Row Pause

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Row Pause

6 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Row

10 herhalingen

Barbell Row Supinated

Gewichten: Zwaar

Barbell Row Supinated

10 herhalingen

1 min 15 sec

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Row

10 herhalingen

Barbell Row Supinated

Gewichten: Zwaar

Barbell Row Supinated

10 herhalingen

1 min 15 sec

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Row

10 herhalingen

Barbell Row Supinated

Gewichten: Zwaar

Barbell Row Supinated

10 herhalingen

1 min 15 sec

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Row

10 herhalingen

Barbell Row Supinated

Gewichten: Zwaar

Barbell Row Supinated

10 herhalingen

1 min 15 sec

Set 14: 1 ronde

Cable Machine Row

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row

6 herhalingen

Cable Machine Row Pause

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row Pause

6 herhalingen

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Cable Machine Row

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row

6 herhalingen

Cable Machine Row Pause

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row Pause

6 herhalingen

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Cable Machine Row

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row

6 herhalingen

Cable Machine Row Pause

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row Pause

6 herhalingen

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Cable Machine Row

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row

6 herhalingen

Cable Machine Row Pause

Gewichten: Zwaar

Cable Machine Row Pause

6 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 min 20 sec, Intens

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 36 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

59 min 30 sec,

33 min 45 sec, Gemiddeld

Power Systems Strength Equipment

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burning Track Workout

Intens

43 min

Biceps

Gemiddeld

23 min

Arms

Dumbbell

Back

Gemiddeld

39 min

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Running

Gemiddeld

34 min

Legs

Back And Shoulders

Gemiddeld

53 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Running 2

Gemiddeld

45 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam