Back

Gemiddeld Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Svaini Mydland

Exercises

Set 1: 5 rondes

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 3: 5 rondes

Back Extension on Ball

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 4: 5 rondes

Seated Cable Row

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 5: 5 rondes

T-bar row

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 6: 5 rondes

Bicep Curls

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 7: 6 rondes

Preacher curl

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 8: 5 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

19 minuten, Intens

Back

21 minuten, Gemiddeld

Back/Bi

18 min 30 sec, Gemiddeld

Back

20 min 40 sec, Gemiddeld

Back

11 min 25 sec, Intens

Back

59 min 30 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Full

28 min 59 sec, Intens

Lower Body 1

50 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sec, Intens

Back

42 min 43 sec, Beginner

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sec, Intens

All In A Day

15 min 27 sec, Gemiddeld

Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+