Gemiddelde Workout

General

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Alyssa Carter

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

60 herhalingen

30 herhalingen

40 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 herhalingen

30 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

60 herhalingen

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

20 herhalingen

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuut

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 herhalingen

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

42 min 9 sec, Beginner

7 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Beginner

14 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

19 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam