Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

LOWER ABS!!

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core

Felipe Valdovinos
 		    Toegevoegd door Felipe Valdovinos
LOWER ABS!!
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Kill your lower abs with this workout!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Jog on the Spot
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
45 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs And Lower Abs
Legs And Lower Abs
9 min 20 sec, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
10 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sec, Gemiddeld
Upper And Lower Abs
Upper And Lower Abs
14 min 25 sec, Intens
Lower Abs Attack
Lower Abs Attack
5 min 30 sec, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
7 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Arms & Belly

Arms & Belly

Beginner 36 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Burn 1000 Calories

Burn 1000 Calories

Gemiddeld 39 min  
Shoulders  
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells
OPM Accompanied

OPM Accompanied

Intens 14 min  
Back  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis