Intense Workout

Upper Body Workout

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair

Toegevoegd door Garth Chandler

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

5 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Alternating Pronated Bicep Curls

12 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

10 herhalingen

3 minuten

Gerelateerde Workouts

53 min 2 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

42 min 32 sec, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Training

Upper Body Strength Training

34 minuten, Gemiddeld

59 min 12 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

55 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 min 30 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Insanity Upper Body Weight Training

Intens

47 min

Arms & Abs

Gemiddeld

38 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Morning Routine

Intens

7 min

Back

Pull Up Bar

Bride-Mode Day 7

Intens

20 min

Upper Body

Dumbbell

Bride-Mode Day 23

Intens

30 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam