Gemiddelde Workout

Arms & Abs

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Glutes

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Valentina Riccio

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

45 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

38 min 20 sec, Gemiddeld

33 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

21 min 3 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Insanity Upper Body Weight Training

Intens

47 min

Insanity

Intens

49 min

BUBBLE

Intens

25 min

Goodbye Fat Arms!

Intens

36 min

Arms

Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Bench

Bride-Mode Day 23

Intens

30 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam