Ab Workout

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Amber Geerts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

15 seconden

20 seconden

15 seconden

20 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Half Side Plank

20 seconden

Left Half Side Plank

20 seconden

Rest

20 seconden

Right Half Side Plank

20 seconden

Left Half Side Plank

20 seconden

Rest

20 seconden

Right Half Side Plank

20 seconden

Left Half Side Plank

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

Set 6: 1 ronde

16 herhalingen

20 seconden

16 herhalingen

20 seconden

16 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

8 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

8 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

8 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

8 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

8 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Kettlebell Around the Waist

8 herhalingen

Kettlebell Around the Waist

8 herhalingen

Kettlebell Around the Waist

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Ab Workout

33 min 45 sec, Beginner

Ab Workout

9 min 43 sec, Gemiddeld

Ab Workout

14 minuten, Intens

Abs Workout

4 min 13 sec, Gemiddeld

Ab Workout

7 min 10 sec, Gemiddeld

Abs Workout

28 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells