BOSU

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: BOSU, Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Karina Scheers

Under construction 🐣

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ninja BOSU Hopovers

30 seconden

Rest

15 seconden

BOSU Ninja Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

BOSU Floor Bridge

30 seconden

Rest

15 seconden

Ninja Climbers on BOSU Back

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Ninja BOSU Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Ninja BOSU Left Offset Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Ninja BOSU Right Offset Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Ninja Push-ups on BOSU

1 minuut

Rest

30 seconden

Ninja Plank on BOSU

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Ninja Push-ups on the BOSU Back

1 minuut

Rest

30 seconden

Ninja Elbow Plank on BOSU

1 minuut

Rest young, grasshopper

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Seated Ninja V with BOSU Balance

30 seconden

Weighted Ninja Twists on BOSU

1 minuut

Seated Ninja V with BOSU Balance

30 seconden

Weighted Ninja Twists on BOSU

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Seated BOSU Balance

2 minuten

Quad Stretches

30 seconden

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

30 seconden

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

BOSU

6 minuten, Gemiddeld

BOSU 1

2 min 25 sec, Gemiddeld

Bosu

5 minuten, Gemiddeld

Bosu For Beginners

8 minuten,

BOSU Workout

6 min 15 sec, Beginner

Balance And Strengthen

25 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

30 min 25 sec, Gemiddeld

Tuesday Challenge

25 minuten, Gemiddeld

The Best Partner Workout

20 minuten, Intens

Quick Go To Abs Workout

5 min 24 sec, Gemiddeld

20min BOSU HIIT

23 min 19 sec, Intens

Total Body BOSU Workout

25 min 51 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

❥ Elliptical 10 ❥

Intens

10 min

Lower Body

Elliptical

Pilates

Gemiddeld

35 min

Core

Pilates

Gemiddeld

39 min

Lower Body

BOSU

Under construction 🐣

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Get Abs Fast!

Weight Training 101

❥ Elliptical 10 ❥

Pilates

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+