Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pilates

Gemiddeld   39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Мария Кузьмищенко
 		    Toegevoegd door Мария Кузьмищенко
Pilates
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuut
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuut
Clams
Clams
25 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuut
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Glutes 100
Glutes 100
1 minuut
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuut
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuut
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuut
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuut
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 minuut
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuut
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuut
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuut
Tree Climbs with Leg Extension
Tree Climbs with Leg Extension
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pilates 345
Pilates 345
23 minuten, Intens
Pilates
Pilates
31 min 10 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
27 min 1 sec, Beginner
Pilates
Pilates
20 minuten, Gemiddeld
Pilates Body
Pilates Body
40 min 45 sec, Intens
Pilates
Pilates
15 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabatas

Tabatas

Intens 25 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT Full Body BP

HIIT Full Body BP

Intens 1 u 10 m  
Back   Box / Step, Dumbbells, Bench, Chair, Wall
Lean Machine

Lean Machine

Gemiddeld 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Gemiddeld 28 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis