Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pilates

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Laura Samford
 		    Toegevoegd door Laura Samford
Pilates
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pilates 100
1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
1 minuut
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minuut
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Plank
Plank
1 minuut
The Swan
The Swan
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuut
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuut
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minuut
Roll Overs
Roll Overs
1 minuut
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 minuut
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pilates
Pilates
50 min 50 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
20 min 30 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
20 minuten, Gemiddeld
Pilates
Pilates
30 minuten, Beginner
Pilates
Pilates
18 minuten, Gemiddeld
Pilates
Pilates
18 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabatas

Tabatas

Intens 25 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Gemiddeld 28 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis