Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Thursday

14 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: BOSU, Bench, Pull Up Bar, Chair

Kimberly Bassi
 		    Toegevoegd door Kimberly Bassi
Thursday
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Bosu Bal Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Full body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
12 min 20 sec, Intens
Other Workout
Other Workout
18 minuten, Gemiddeld
Start
Start
12 minuten, Beginner
Wohoo!
Wohoo!
18 min 30 sec, Gemiddeld
053115
053115
9 min 15 sec, Intens
Week 1
Week 1
25 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
Ab

Ab

Beginner 9 min  
Core  
Wednesday

Wednesday

8 min  
Full Body   Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis