Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Training Attack

Intens   8 minuten

Doelgebieden: Core

Andrea Macrì
 		    Toegevoegd door Andrea Macrì
Ab Training Attack
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
10 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
8 herhalingen
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
12 herhalingen
Roll Ups
Roll Ups
10 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Training Easy
Ab Training Easy
3 min 14 sec, Intens
Ab Attack
Ab Attack
33 minuten, Intens
Abs Workout
Abs Workout
10 minuten, Intens
Ab
Ab
6 minuten, Gemiddeld
Ab Assault
Ab Assault
21 minuten, Intens
Abs Workout
Abs Workout
5 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intens 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Beginner 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Ab Training Easy

Ab Training Easy

Intens 3 min  
Core  
Beach Training

Beach Training

Intens 45 min  
Legs   Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis