Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glute

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Katie Enzenauer
 		    Toegevoegd door Katie Enzenauer
Glute
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squats
Squats
1 min 30 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 min 30 sec
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minuten
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minuten
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Hamstring Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Glutes
Glutes
5 min 31 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
7 min 30 sec, Gemiddeld
Glutei A
Glutei A
17 min 30 sec, Gemiddeld
Glutei
Glutei
13 minuten, Gemiddeld
Glutes🐍
Glutes🐍
14 min 20 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
8 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis