Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glute

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Katie Enzenauer
 		    Toegevoegd door Katie Enzenauer
Glute
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squats
Squats
1 min 30 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 min 30 sec
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minuten
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minuten
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Hamstring Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Glutes
Glutes
5 min 31 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
7 min 30 sec, Gemiddeld
Glutei A
Glutei A
17 min 30 sec, Gemiddeld
Glute 1
Glute 1
39 minuten, Gemiddeld
Glutes
Glutes
8 min 40 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Intens 31 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Booty Slam

Booty Slam

Intens 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Glutes

Glutes

Gemiddeld 21 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis