Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Friday Abs

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core

Stephania Henriquez
 		    Toegevoegd door Stephania Henriquez
Friday Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 line abs
11 line abs
5 min 54 sec, Gemiddeld
Armor Abs
Armor Abs
13 min 15 sec, Gemiddeld
10 Mins Abs
10 Mins Abs
6 min 9 sec, Gemiddeld
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 min 40 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
12 min 6 sec, Gemiddeld
Abs All Day
Abs All Day
8 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Gemiddeld 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Gemiddeld 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Gemiddeld 13 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Ready for Rio

Ready for Rio

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat
Ab Time

Ab Time

Gemiddeld 15 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis