Rowers core

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jordan Modave

Strenght the core, build killer abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Right Half Side Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Half Side Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Half Side Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Diamond Push Ups

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Strong Core

17 min 15 sec, Gemiddeld

Core Rowing

10 min 45 sec, Intens

6 minuten, Intens

9 minuten, Beginner

9 minuten, Intens

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

35 Min. Marine

Intens

35 min

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Calisthenics

Intens

30 min

Back

Pull Up Bar

Big Arms

Gemiddeld

18 min

Shoulders

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Rowers core

Strenght the core, build killer abs.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

35 Min. Marine

Harvard Health Cool Down

Calisthenics

Big Arms

Ab-Solute Challenge

Strong Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+