Intense Workout

Strong Core

Intens Duration 9 minuten

Toegevoegd door Ronnie Person

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

V-Sit Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 10 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Intens

10 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Burpees Ab

Intens

14 min

Cardio - Solid core

Intens

17 min

Core

THE ABSOLUTION

Intens

15 min

Upper & Lower Chest

Gemiddeld

2 m 30 s

Chest

Strong Abs

Intens

15 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam