Gemiddelde Workout

Pull Workout A

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Amogh Kamath

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Back, Biceps and Traps

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 3: 3 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Machine Row

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

30 seconden

Set 6: 5 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

30 seconden

Set 7: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Reverse Fly

10 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 48 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

39 min 45 sec,

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

33 min 43 sec, Intens

Back And Triceps

Back And Triceps

9 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens