Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

ABSolutely!

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Ayisha Brindley
 		    Toegevoegd door Ayisha Brindley
ABSolutely!
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Targeting the core muscles.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Garland Pose
Garland Pose
1 minuut
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
8 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 herhalingen
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 herhalingen
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
8 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 herhalingen
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
6 herhalingen
Transition
Transition
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
6 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
8 herhalingen
In and Outs
In and Outs
8 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
12 herhalingen
Crunches
Crunches
12 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
8 herhalingen
In and Outs
In and Outs
8 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
12 herhalingen
Crunches
Crunches
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core
Core
15 min 15 sec,
Core
Core
9 min 6 sec,
Core And Yoga
Core And Yoga
12 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
11 minuten,
Six Pack
Six Pack
30 min 32 sec, Gemiddeld
Ohne Geräte
Ohne Geräte
15 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intens 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Beginner 11 min  
Back   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Gemiddeld 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arms And The Woman

Arms And The Woman

Gemiddeld 16 min  
Arms   Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis