Six Pack

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dexter Hari

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

25 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

Vertical Leg Crunches

20 herhalingen

Cobra

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Straight Punches

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rotating Toe Touches

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 2 Burpees

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

25 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

Vertical Leg Crunches

20 herhalingen

Cobra

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Straight Punches

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rotating Toe Touches

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 2 Burpees

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6pack core

1 uur 24 min 10 sec, Gemiddeld

6pack

6 min 15 sec, Gemiddeld

My Workout

6 min 7 sec, Gemiddeld

Workout

9 minuten, Intens

Core

20 min 30 sec,

The Pack

7 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smaller Waist💙

Intens

30 min

Baby Where Is Your Waist?

Gemiddeld

47 min

Core

Waist

Intens

21 min

Trim waist & Tone butt

Intens

12 min

Lower Body

Hot Six Pack

Intens

15 min

Core

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

Six Pack

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smaller Waist💙

Baby Where Is Your Waist?

Waist

Trim waist & Tone butt

Hot Six Pack

Core Smashing Delight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+