Lunes

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Brazos, Núcleo

Toegevoegd door Otaku 20 30 / Animes Y Gameplays

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha sobre los codos

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Descenso de tríceps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lunes

9 minuten, Beginner

Lunes

14 minuten, Beginner

Lunes

2 min 15 sec, Gemiddeld

Lunes

3 minuten, Gemiddeld

Lunes

20 minuten, Beginner

Lunes

16 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Para Admomen...y Pecho

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Brazos

Beginner

114 sec

Brazos

Pared

HIIT para principiantes

Beginner

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Lunes

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Relajación con yoga

Para Admomen...y Pecho

Machacar Abdominales

Brazos

HIIT para principiantes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+