Intense Workout

Ab-solute Workout

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Noah Becks-d'souza

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

10 seconden

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

7 herhalingen

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

5 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

50 seconden

12 herhalingen

7 herhalingen

3 herhalingen

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 herhalingen

7 herhalingen

3 herhalingen

2 herhalingen

15 herhalingen

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

4 herhalingen

5 herhalingen

1 min 5 sec

Set 5: 1 ronde

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

6 herhalingen

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

10 minuten

50 herhalingen

12 herhalingen

5 herhalingen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

6 min 55 sec, Intens

6 min 53 sec, Intens

Overall Workout

Overall Workout

24 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Abs & Total Body Workout

Abs & Total Body Workout

45 min 12 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam