Gemiddelde Workout

Bear Complex

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door Emil Olbinado

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

5 Killer Barbell Exercises That'll Get You Next-Level Ripped. The Bear Complex is an amazing, full-body workout designed to increase your athletic endurance. It can also be used several times per week if you want to build muscle, strength, and improve your conditioning.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Power Cleans

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Power Cleans

5 seconden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

5 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Barbell Power Cleans

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Power Cleans

5 seconden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

5 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 5 rondes

Barbell Power Cleans

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Power Cleans

5 seconden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

5 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 5 rondes

Barbell Power Cleans

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Power Cleans

5 seconden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

5 seconden

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 5 rondes

Barbell Power Cleans

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Power Cleans

5 seconden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

5 seconden

5 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Intens

8 min 54 sec, Gemiddeld

Barbell Complex

Barbell Complex

18 minuten, Intens

38 min 21 sec, Intens

Barbell Complex

Barbell Complex

4 min 36 sec, Gemiddeld

Conditioning Barbell Complexes

Conditioning Barbell Complexes

33 minuten, Intens

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Mini May-hem

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Strong Body Basics

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Brooklyn Bombers

Intens

36 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam