Upper Body

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Adam Balwierczyk

Exercises

Set 1: 5 rondes

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Rest

42 seconden

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Neutral Grip Floor Press

8 herhalingen

Rest

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell clean

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Zottman Curl

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body

10 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body

24 minuten, Gemiddeld

Upper Body 1

2 min 10 sec, Intens

Upper Body 2

15 min 55 sec, Gemiddeld

Total Upper Body

9 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

7 min 12 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.