Arms

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Adam Balwierczyk

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Close-grip Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

V bar pulldown

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Preacher curl

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Curl to Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Plate twist

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

11 min 33 sec, Intens

Arms

6 min 1 sec, Gemiddeld

Arms

5 min 22 sec, Gemiddeld

Arms

3 min 35 sec, Gemiddeld

Arms

5 min 56 sec, Gemiddeld

Arms

17 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

Legs Day A.5

14 min 55 sec, Gemiddeld

Leg Day A

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.