Workout 2

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Adam Balwierczyk

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Lunges

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Seated close grip row

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Seated Barbell shoulder press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Skull crusher

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout B

28 min 9 sec, Gemiddeld

Workout B

36 min 2 sec, Intens

Day 1

26 minuten,

Workout A

10 min 33 sec, Gemiddeld

Overall 1

1 min 44 sec, Gemiddeld

Workout B: Deadlift

7 min 15 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sec, Intens

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sec, Intens

Push A Powerbuilding

53 minuten, Intens

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sec, Intens

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sec, Intens

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Workout 3

Gemiddeld

25 min

Back

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Workout 1

Gemiddeld

24 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Upper Body

Gemiddeld

23 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Arms

Gemiddeld

24 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Shoulders

Gemiddeld

15 min

Workout 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cordio

Workout 3

Workout 1

Upper Body

Arms

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+