Cardio/abs

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Lala Losack

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg lifts

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Mason Twists

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Yoga Rest

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Run In Place

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Tank Hops

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Fart Busters

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Cool Down

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio

13 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio

17 minuten, Intens

Cardio

5 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

7 minuten, Beginner

Cardio

7 min 5 sec, Gemiddeld

Cardio

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Cardio/abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

12 Minute Fabulous Fat Burn

Moon Salutation

Absolutely Amazing Abs

Power Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+