Abdominales

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Josue Ramos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Descanso

10 seconden

Flexiones abdominales

1 minuut

Descanso

10 seconden

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

10 seconden

Abdominales

45 seconden

Descanso

10 seconden

Tocar punta del pie con un solo brazo

30 seconden

Descanso

10 seconden

Abdominales invertidos

30 seconden

Transición

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Descanso

10 seconden

Abdominales 90-90

1 minuut

Descanso

10 seconden

Elevaciones de piernas

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Descanso

10 seconden

Flexiones abdominales

1 minuut

Descanso

10 seconden

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

10 seconden

Abdominales

45 seconden

Descanso

10 seconden

Tocar punta del pie con un solo brazo

30 seconden

Descanso

10 seconden

Abdominales invertidos

30 seconden

Transición

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominales

13 minuten, Gemiddeld

Abdominales

11 minuten,

Abdominales

13 min 45 sec, Intens

Abdominales

15 minuten, Intens

abdominales

21 min 20 sec, Gemiddeld

Abdominales

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Opuestos y oblicuos

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Jeanpier

Intens

5 min

Espalda

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Opuestos y oblicuos

Máquina de adelgazar

Machacar Abdominales

Jeanpier

Abdominales activados

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+