Beginner Workout

after workout

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kim Soo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

25 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Back & Shoulders/neck

Back & Shoulders/neck

10 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Beginner

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 min 15 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Beginner

Shoulders Neck Back

Shoulders Neck Back

4 minuten, Beginner

Slow And Confident

Slow And Confident

4 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Thighs!!

Intens

8 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Dumbbell Push Press

Intens

60 sec

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam