Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day 4

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Bench

Asith Ranasinghe
 		    Toegevoegd door Asith Ranasinghe
Day 4
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
100 herhalingen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
32 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
15 herhalingen
Hot Style Chair Pose
Hot Style Chair Pose
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Burpees
Burpees
12 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
10 herhalingen
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
275 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core
Core
9 min 6 sec,
Daily Maintenance
Daily Maintenance
12 min 14 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
Standart
Standart
3 minuten, Beginner
Workout 1
Workout 1
6 min 5 sec, Beginner
Friday
Friday
28 min 12 sec, Gemiddeld
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sec, Beginner
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sec, Beginner
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sec, Beginner
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuten, Intens
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuten, Beginner
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Power of Vinyasa

The Power of Vinyasa

Gemiddeld 7 min  
Yoga   Exercise Mat
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Gemiddeld 15 min  
Shoulders   No Equipment
Day 1

Day 1

Beginner 9 min  
Full Body   Bench
Day 5

Day 5

Gemiddeld 18 min  
Full Body   Bench
Day 6

Day 6

Gemiddeld 27 min  
Full Body   Bench, Jump Rope
Frie Bringer

Frie Bringer

Gemiddeld 34 min  
Full Body   Stability Ball, Bench, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis