Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day 5

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Bench

Asith Ranasinghe
 		    Toegevoegd door Asith Ranasinghe
Day 5
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuten
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 herhalingen
Dragon Squats
Dragon Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 herhalingen
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen
Power Punches
Power Punches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 herhalingen
Angel Arms
Angel Arms
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Flying Supermans
Flying Supermans
2 minuten
Bow Pose
Bow Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full body
Full body
24 min 30 sec, Gemiddeld
Friday
Friday
5 min 53 sec, Intens
Tuesday
Tuesday
25 minuten, Gemiddeld
September 24th
September 24th
17 minuten, Gemiddeld
Test
Test
10 min 38 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
15 minuten, Gemiddeld
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sec, Beginner
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sec, Beginner
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sec, Beginner
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuten, Intens
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuten, Beginner
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Day 1

Day 1

Beginner 9 min  
Full Body   Bench
Day 2

Day 2

Beginner 24 min  
Legs   Bench
Day 3

Day 3

Beginner 28 min  
Legs   Bench
Day 4

Day 4

Gemiddeld 30 min  
Legs   Bench
Day 6

Day 6

Gemiddeld 27 min  
Full Body   Bench, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis