Intense Workout

Omg!!!!!!!!!

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Wasil Shaikh

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

You dead if ain't fit:-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

25 seconden

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

8 herhalingen

1 minuut

5 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

5 herhalingen

30 seconden

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec,

24 minuten,

25 minuten, Gemiddeld

25 min 40 sec, Beginner

31 minuten, Intens

33 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam